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ヨガ教室のご案内

4月からのヨガ教室

 

4月のヨガ教室お知らせです(今ならすべてご予約受付中♪♪

テーマ:
「伸ばす~成長するエネルギーを感じましょう~」

金曜日、日曜日「プリメーラヨガ教室」
 

(注目!4月から時間割が少し変わります)

平日(金曜日)   10:00~11:30  11日、18日、25日

休日(日曜日)   10:30~12:00  6日、27日

 

水曜日「ラブボディヨガ教室」

10:00~12:00 9日、16日、23日
 

金曜日「シャンティヨガ教室」

16:30~18:00 

yogamat.jpg

 

ところで、時々聞かれますがマザーヒーリングの

・プリメーラヨガ
・ラブボディヨガ
・シャンティヨガ

はヨガの流派ではなく、メニュー名・クラスの名前です

よろしくお願いいたしますm(__)m

 

それぞれのクラスについて説明していきます

 

・プリメーラヨガ

yajirushi2.jpgビギナー向けのやさしいクラス

凝りや緊張をほぐすこと、慢性化した不快感などの緩和などが
メインとなったプログラム

1回ごとお申込みになれるクラス(1回1000円)

体力に自信がない方(※)でも受けられるように工夫しています

(※)健康には自信がないけど、「病気」というほどでもない

金曜日・日曜日に開催(毎月カレンダー、ブログにてお知らせ)

・ラブボディヨガ

yajirushi2.jpgビギナーからヨガ経験者向けのクラス

体力増進、自分磨きなど
少し積極的に自分自身をクリエイトすることをメインにしたプログラム

1ヶ月毎にお申込みいただくクラス(1ヶ月2800円)

水曜日に開催(基本的に第1~3水曜日)

 

【どちらのクラスも共通している事】

・季節の生活のヒント(食事・身体の管理など)

・アーサナ(ポーズ)がほとんどだが瞑想や呼吸法も短時間行なう

・最大5名の少人数クラス

 

・シャンティヨガ

yajirushi2.jpg瞑想や呼吸法を主にした安らぎの為のクラス (ビギナー向け)

月末・週末金曜日の夕方に行ないます。

お疲れ気味の働く女性にぴったり!

とことん安らげるようなプログラムとなっています

1回ごとにお申し込みください(1回1000円)

 

これ以外にもマンツーマンで行うヨガ教室、出張ヨガ教室も受け付けております

詳細はこちらをご覧ください  ↓ ↓

main-school-img03.jpg

 

ご予約はこちらのフォームにてお願いします
 →「ご予約お問い合わせ」

 

 

 

3月のプリメーラヨガ

・3月のプリメーラヨガのお知らせ


「開く~春に向けて心も身体もオープンに~」 

平日(金曜日) 10:15~11:30 7日、14日、28日

休日(日曜日) 10:15~11:30 2日(満席)、16日(満席)

「シャンティヨガ

 3月28日(金曜日) 
16:30~18:00 途中参加、退室 可

images1.jpg

3月に入り、

お庭では水仙がのびのびと花開いています

気持ち良い光景ですshine

私達人間も同じようにのびのびと開きはじめるのが

やはり春cherryblossom

 

新月が過ぎ満月までは

骨盤も徐々に開く時期です

 

心の中も

今までは解き放てなかったこと、

手放せなかった思いも

少し軽くなっていく時期です

 

それを気持ちよく促すのが

今月のヨガのテーマです

シャンティヨガ2.png

骨盤や肩甲骨まわりがこわばっていると

せっかく開こうとしている自分の力が

閉じ込められたままになってしまいます

そうすると

なんとなくだるい

気持ちが乗らない

頭痛がする

などといったことにもなりかねません

身体も心も気持ちよく

ほぐしていきましょうshineshine

 

女性は本来柔らかい気質を持っていますが

身体も固まると ついつい頑固に!

 

リラックスして・・

春の女神のように

美しいあなたの姿勢や心を取り戻して言って下さいねheart04

 

ご予約はこちらのフォームから

 

平日(金曜日)はまだまだゆとりがあります

 

マンツーマンのレッスンも行います「プライベートレッスン」

出張も承ります「出張ヨガレッスン」

 

ご予約お待ちしております

 

冷えから守る為に~12月のプリメーラヨガ~

このところグッと冷えてきましたね・・

湯ざめや寝冷えなど

「まだいいだろう」「まあいいだろう」の油断が風邪ひきとなることも・・

お互い気をつけましょうね

さて来月の「プリメーラヨガ」のテーマは

ありきたりですが

「冷えから守る為に」です

かく言うわたし自身も実は冬は苦手・・bearing

ヨガをする前は冬の間ずっと風邪ひいていたこともありましたcrying

ここ数年はずいぶん健康になりましたね

ヨガのおかげだなぁ~と思っていますhappy01heart04

 

寝る前にちょこっとヨガをすることで朝までぐっすり眠れるポーズや

寝起きにひとポーズの忙しい中でも行なえるポーズも教えていきます

 

プリメーラヨガは初心者向けのクラスですので難しいポーズはありません

お気軽にご参加くださいね☆

 

平日(金曜日)   10:15~11:30   
6日
(あと2名13日(あと2名)
20日(あと1名)

休日(日曜日)   10:15~11:30    
1日
、15日(満席ですm(__)m)

 

1回1000円ですが
まとめて2回以上お申込みの場合は100円引きで1回900円となります

お申込みはこちらのフォームか直接お電話かメールでもOKです

お申込みフォームはこちら「ご予約」 

お電話090-5625-4457  

 

夕涼み瞑想会はリラックスタイム☆彡

昨日1回目の夕涼み瞑想会を行ないました

so_015.jpg

久しぶりのお客様でしたので お待ちしている時点でもうワクワク♡

 

お会いしてからもお客様の素敵な変化を感じて、嬉しくてちょっとジーンときたりで、なんかひょっとしたら

テンションが不自然だったかも・・です(ごめんなさい)

 

お会いできて本当にうれしかったです 

ありがとうございました

 

 

ところで、

瞑想会って「どんなことやるの?」

「1時間瞑想はきついなぁ」と思われていた方もいたので

簡単に流れを書きました

参考にしてください

 

1、お客様の最近の様子などお伺いしながら

どのような組み立てや誘導をするか決めていきます(少人数だからできることですね☆)

2、首回し、腰のばしなどかんたんなストレッチを行ない、身体の緊張をまず解きほぐします

3、星空の浜辺~夜明けの瞑想を30分~40分行ないリラックスとエネルギーチャージ

(その都度変わります)

4、呼吸法やチャクラのバランスを整える寝たままの簡単なアーサナをします

5、アイエクササイズで視界をクリアーにしていきます

6、全身の感覚を戻していきます

 

一日の疲れが和らぎ 活力が湧いてきます

 

 

あとの瞑想会の日程は22日(木)24日(土)27日(火)29日(木)31日(土)となっております

すべて4:30~5:30 です

若干空きがありますので お申込みやお問い合わせはこちらまで→「夕涼み瞑想会」☆☆☆

 

 

 

☆疲れがたまりすぎてしまった方は、出来ればトリニティタッチヒーリング1~2セッション

そしてプライベートヨガを数回行うのがおススメです ☆

 

 

 

 

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